在快节奏的现代生活中，失眠或睡眠质量不佳已成为许多人的困扰。幸运的是，互联网上涌现出不少优质的免费资源，专门帮助人们放松身心、改善睡眠。以下为您精选五个各具特色的免费哄睡网站，它们通过白噪音、自然声景、冥想引导或睡前故事等方式，助您打造宁静的睡前氛围，安然入睡。
1.MyNoise：这是一个功能强大的交互式声音发生器网站。它提供了海量高质量的环境音轨，如“雨打窗户”、“深海潜流”、“咖啡馆低语”、“篝火噼啪”等。用户不仅可以自由混合声音，还能精细调整各频率波段，定制出最贴合个人喜好的“声音毛毯”，有效屏蔽外界干扰，营造沉浸式的睡眠环境。

2.SleepyTime（计算最佳入睡/起床时间）：这个网站侧重于科学规划睡眠周期。您只需输入希望起床或就寝的时间，它便会根据大约90分钟一个的睡眠周期理论，计算出最佳的入睡或起床时间点，帮助您避免在深度睡眠阶段被唤醒，从而醒来时感觉更加神清气爽。它本身不提供声音内容，却是优化睡眠时间安排的实用工具。

3.CalmRadio（免费部分）：CalmRadio是一个专注于放松与冥想的音频平台，其网站和App均有大量免费内容可供访问。其中“睡眠”频道集合了轻柔的钢琴曲、环境音乐、自然声音以及专门的睡眠冥想引导。这些音频旨在舒缓焦虑，放缓呼吸，引导听众的思绪逐渐平静下来，非常适合睡前收听。
4.Storynory：如果您或您的孩子更喜欢通过聆听故事进入梦乡，Storynory是一个绝佳选择。这个网站长期免费提供由专业播音员朗读的儿童故事、童话、神话和经典文学作品。温和的讲述声音和引人入胜的情节，能够温柔地吸引注意力，让思维从日常烦恼中脱离，自然而然地产生困意。
5.ASoftMurmur：该网站设计简洁优雅，核心功能是混合各种令人放松的基础白噪音与自然声音，如雷雨、微风、浪花、篝火、咖啡厅背景音等。用户可以随意调整每种声音的音量比例，创造独一无二的混合声景。持续的、可预测的柔和声音有助于掩盖突如其来的噪音，促进深度放松。
使用小贴士：
尝试不同类型的音频，找到最能令您放松的声音类型。
将播放设备置于安全距离，并调至适中音量，避免整夜过高音量播放损伤听力。
结合良好的睡眠卫生习惯：保持卧室黑暗、凉爽，睡前避免使用电子屏幕。
希望这些免费的在线资源能成为您安眠之旅的好帮手。祝您夜夜好眠，晨起充满活力！

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