有很多免费的助眠音频可以选择，例如：在YouTube上有专门的助眠频道，提供白噪音、自然音效或冥想音乐；同时，应用程序如“Calm”和“Insight Timer”也有免费的助眠音频可供下载。此外，Spotify和网易云音乐上也有许多助眠播放列表，可以根据个人喜好选择适合自己的音频。**

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