推荐以下几类免费助眠短视频（在B站、抖音、小红书等平台搜索关键词即可）：
1.白噪音类（如“雨声+壁炉”“海浪拍岸”），代表账号如“声昔”、“自然之声”。

2.ASMR类（无对白，只有轻柔的敲击、翻书、吹气声），搜索“ASMR助眠”或“耳搔”。

3.冥想引导类（低语配舒缓音乐，如“冥想星球”官方号）。

4.动画/延时摄影类（如星空流动、云海翻涌，配轻音乐，如“一方见地”）。
5.沉浸式日常类（如深夜煮茶、整理房间，声音细节清晰，如“日食记”的深夜系列）。
注意：选择时优先看时长（30分钟以上）、无突然高音、画面暗光，并开启“定时关闭”功能，避免依赖手机入睡。

• 上一篇： 金希儿与觅圈：一场关于“真实”的社交实验
• 已是最新文章