常见的助眠音声有哪些?

更新时间:2025-06-30 12:00:09

常见的助眠音声包括白噪音(如雨声、海浪)、自然音(虫鸣、溪流)、ASMR(耳语、轻柔敲击)、低频音乐(古典乐、钢琴曲)以及引导式冥想音频等,这些声音能帮助放松身心,改善睡眠质量。

常见的助眠音声有哪些?